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跑步前的拉伸动作

健康理念和做法

版主: sichxf, xiaodan, patrick

跑步前的拉伸动作

帖子xiaodan » 2014年 2月 2日 8:32 pm

【跑步前的拉伸动作】在拉伸前先慢跑3-5分钟作为热身。整套拉伸动作用时约4分钟。如果没有时间,可以做精简套路,即:动作3、4、5、8,用时约1分半钟。
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xiaodan
 
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